دوستان من چند کیلو با رژیم و ورزش کم کردم الان تو وزن ایده عالمم ????????. نمیخوام وزنم بیشتر شه ولی از رژیم گرفتن و ورزش کردن دائم هم خسته شدم. برای اینکه وزنم ثابت بمونه باید چیکار ...
بپرسیم آخرین سوال
من همراه ورزش روزانه رژیم هم میگیرم. ولی وزنم تغییری نمیکنه ???? فقط مشکلی که دارم این هست که شب ها خیلی دیر میخوابم. گاهی تا ساعت ۲ و گاهی تا ساعت ۳ بیدار میمونم. به همین خاطر روزا ...
سلام بچه‌ها! چند وقته که همه جا حرف رژیم کتوژنیکه و خیلی‌ها میگن تونستن باهاش سریع وزن کم کنن. ولی من راستش هنوز دقیق نمی‌دونم این رژیم چیه و چطور کار می‌کنه. کسی می‌تونه برام توضیح بده که ...
آیا حذف قند و موادغذایی شیرین بدون ورزش کردن به تنهایی روی کاهش وزن و چربی بدن تاثیر داره؟