من همراه ورزش روزانه رژیم هم میگیرم. ولی وزنم تغییری نمیکنه ???? فقط مشکلی که دارم این هست که شب ها خیلی دیر میخوابم. گاهی تا ساعت ۲ و گاهی تا ساعت ۳ بیدار میمونم. به همین خاطر روزا ...
بپرسیم آخرین سوال
دوستان من چند کیلو با رژیم و ورزش کم کردم الان تو وزن ایده عالمم ????????. نمیخوام وزنم بیشتر شه ولی از رژیم گرفتن و ورزش کردن دائم هم خسته شدم. برای اینکه وزنم ثابت بمونه باید چیکار ...
سلام بچه‌ها! چند وقته که همه جا حرف رژیم کتوژنیکه و خیلی‌ها میگن تونستن باهاش سریع وزن کم کنن. ولی من راستش هنوز دقیق نمی‌دونم این رژیم چیه و چطور کار می‌کنه. کسی می‌تونه برام توضیح بده که ...
آیا حذف قند و موادغذایی شیرین بدون ورزش کردن به تنهایی روی کاهش وزن و چربی بدن تاثیر داره؟