سبک زندگی

یکی از چیزایی که خیلی کمک می‌کنه، تنظیم ساعت خوابته. سعی کن هر شب سر یه ساعت مشخص بری بخوابی و از خواب بیدار بشی. اینطوری بدن به یه ریتم عادت می‌کنه و صبح‌ها راحت‌تر بیدار می‌شی. اگه با یه آهنگ ملایم بیدار بشی، خیلی بهتر از زنگ هشدار پر سروصداست!