حذف قند و موادغذایی شیرین

آره، حذف قند و شیرینی‌ها قطعاً می‌تونه تاثیر خوبی داشته باشه. وقتی قند رو حذف می‌کنی، کالری کمتری مصرف می‌کنی و این خودش می‌تونه باعث کاهش وزن بشه.
البته ممکنه این روند کمی کند باشه، ولی به هر حال تاثیر داره. یادت باشه که یه رژیم غذایی متعادل و کم‌کالری می‌تونه کمک بیشتری کنه.