من شنیدم که استرس یکی از عامل های اصلی چاقی هستش. وقتی کم میخوابی هورمون کورتیزول تو بدن بیشتر ترشح میشه. این هورمون باعث بیشتر شدن استرس میشه. سعی کن شبا زودتر بخوابی تا این هورمون تو بدن کمتر ترشح بشه.

میتونی چند وقت مثل یه ماه یا دوماه زودتر بخوابی و تاثیرش رو روی لاغر شدنت ببینی. برای اینکه بتونی زود تر بخوابی سعی کن قبل خواب گوشی دستت نگیری.